Szkolenie „IIFYM, czyli elastyczne podejście do diety” – Kraków, 6.09. – SFD edukacja
Kulturystyka
SFD

Szkolenie „IIFYM, czyli elastyczne podejście do diety” – Kraków, 6.09.

SFD.PL, PoTreningu.pl, wraz z PZKFiTS zapraszają na profesjonalne szkolenie z zakresu żywienia w kształtowaniu sylwetki i wspomagania wysiłku za pomocą diety opartej na złożeniach IIFYM (if it fits your macros). W toku trwania zajęć uczestnicy będą mieli okazję zadobyć pakiet przydatnych informacji dotyczących tego jak wspomagać:
– budowę masy mięsniowej,
– redukcję tkanki tłuszczowej,
– rozwój zdolności wysiłkowych,
za pomocą diety, która nie tylko nie musi opierać się na kurczaku z ryżem, ale w której może znaleźć się miejsce dla lodów, czekolady i hamburgerów!

Szkolenie poprowadzi:

Tadeusz Sowiński – Dietetyk sportowy uczestniczący w przygotowaniach sportowców klasy mistrzowskiej, członek kadry dydaktycznej PZKFiTS, szkoleniowiec LFA, WAS, Centrum Szkoleniowe Kondycja, SFD-EDUKACJA, Dietetyka Sportowa, Autor niemal 3000 artykułów publikowanych na PoTreningu.pl i Afterworkout.com

Kto może skorzystać na udziale w szkoleniu?

Zajęcia przeznaczone są dla trenerów, instruktorów sportu, pasjonatów dietetyki, jak i również osób, które chcą przyswoić sobie wiedzę dotyczącą układania diety w procesie kształtowania sylwetki i wspomagania rozwoju zdolności wysiłkowych w życiowy i elastyczny sposób – bez zbędnych ideologii, bez wyszukanych teorii dotyczących tego dlaczego chcąc robić formę należy jeść wołowinę tylko od argentyńskich krów wypasanych lewym bokiem do słońca.

Co można zyskać biorąc udziałw szkoleniu?

Rozwiązania żywieniowe oparte na IIFYM stają się w ostatnim czasie coraz bardziej popularne, co związane jest z tym, iż ekstremalnie „czysta dieta” nie tylko okazuje się nie być wyjątkowo skuteczna, ale też bywa trudna w utrzymaniu, a nierzadko również wcale nie jest szczególnie zasobna w składniki odżywcze. Z drugiej strony na temat IIFYM krązy wiele mitów, a wiele „wyznawców” tej koncepcji przedstawia jej praktyczne emanacje w sposób przejaskrawiony.

W toku trwania zajęć uczestnicy otrzymają pakiet praktycznych informacji umożliwiajacych wykorzystanie zdobytej wiedzy w praktyce. całość oczywiscie zostanie uzupełniona przykładami z życia, ciekawostkami i mini-warsztatem. Zajęcia prowadzone są w sposób otwarty, tak że każdy może w dowolnej chwili zadać pytanie, oponować, spierać się i drązyć zainicjowany temat. Interaktywna forma szkolenia niesie za sobą wysoki potencjał dydaktyczny. Od uczestników jest jednak wymagana elementarna (ale naprawdę lementarna) wiedza dotycząca podstaw dietetyki (warto wiedzieć np. jakie są źrodła białka, węglowodanów, tłuszczu, czym jest bilans kaloryczny, etc).

Plan szkolenia

1. Mit „czystej diety”
– „czyste jedzenie” co to właściwie znaczy?
– „jesteś tym co jesz” – czy aby na pewno?
– analiza przypadku: wartość odżywcza typowej „czystej diety”
– „czyste jedzenie” i usilna potrzeba kompensacji

2. Czym jest IIFYM?
– IIFYM – co to właściwie znaczy?
– czy kaloria jest równa kalorii?
– czy liczą się tylko kalorie i „makra”, a jakość spożywanej żywności faktycznie nie ma znaczenia?
– odchudzanie w barze szybkiej obsługi – opis przypadku,
– dla kogo IIFYM?
– czy to prawda, że żaden sportowiec nie stosuje IIFYM?

3. Jak ułożyć dietę opartą na IIFYM?
– jak przeprowadzić wywiad żywieniowy?
– jak obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne?
– jak dobrać podaż energii do celu?
– jak ustalić proporcje makroskładników?
– jak rozłożyć posiłki w ciągu dnia?
– zabawa węglowodanami – to nie takie trudne
– analiza przypadku: przykładowe IIFYM – wartość odżywcza

4. IIFYM – holistyczne podejście
– czego oprócz „makrosów” potrzebuje organizm?
– składniki deficytowe zwyczajowej diety,
– jak na podstawie osobniczych preferencji kulinarnych oszacować ryzyko niedoborów pokarmowych,
– naturalne „superfoods”

5. IIFYM a Intermittent Fasting
– o co chodzi z „Intermittent fasting”?
– IIFYM – czy tylko pod „IF”?

6. Środki ostrożności
– dla kogo nie jest IIFYM?
– dlaczego jestem ciągle głodny?
– pułapki IIFYM, czyli gdzie przebiega granica pomiędzy elastycznym, ale rozsądnym podejściem, a przesadną beztroską?

Czy otrzymam certyfikat potwierdzający uczestnictwo w szkoleniach?

Udział w seminarium kończy się otrzymaniem przez uczestników certyfikatu potwierdzającego uczestnictwo i zakres omawianej wiedzy.

Miejsce i termin szkolenia

Szkolenie odbędzie się w Fitness Academy King Square Kraków
Powstańców Wielkopolskich 18B, 30-553 Kraków

Czas trwania zajęć:
– niedziela 06.09 w godz 10 – 16

cena wakacyjna: 250zł,

przy zakupie pakietu dwóch szkoleń cena wynosi 350zł za oba. Poniżej link do drugiego szkolenia:

Szkolenie: Praktyczne wykorzystanie suplementacji w kształtowaniu sylwetki – Kraków 05.09.


Ilość miejsc ograniczona (max 25 osób).
Płatności : ZAPISZ SIĘ I ZAPŁAĆ

Lub w przypadku zakupu dwóch szkoleń w cenie promocyjnej (350zł za oba):
Płatność za oba szkolenia:  ZAPISZ SIĘ I ZAPŁAĆ 

Ilość miejsc ograniczona (max 25 osób)

Dla uczestników szkolenia – napoje sportowe, degustacje odżywek i sportowe zakąski dostarczone przez Activlab FREE

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Polecamy najlepsze Odżywki Korzystanie z serwisu oznacza akceptację polityki plików cookies.

Dołącz do nas na FB